YOGA

Mon parcours :

J'ai découvert le yoga Iyengar en 2003, en parallèle de ma formation professionnelle en danse africaine. Cette pratique a fait déclic et depuis 21 ans maintenant , le yoga fait partie de ma vie!

 Il y a quelques années, j'ai ouvert ma pratique en explorant d'autres approches telles que le Hatha yoga, le Vinyasa et le Yin yoga. 

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Certifiée en Hatha Yoga par l'ENPY (Ecole Nationale des Professeurs de Yoga)

Formée en yoga Iyengar par Patricia Diot

Certifiée en yoga thérapie par la Fédération de Green Yoga (modules pathologies ostéo-articulaires et digestives, stress et maladie longue durée, masculin/féminin sacré)

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Mes séances: 

Imprégnée de ma pratique de la danse, je ne me limite pas toujours à des postures statiques,  j'intègre à mes séances du mouvement, du travail de mobilité pour redonner force et amplitude aux articulations.

Mon approche par le yoga Iyengar et la yoga -thérapie permet d'amener les pratiquants vers le travail d'ajustements subtils afin de trouver son juste alignement, dans le respect du corps et en sécurité ...  Pour cela j'utilise les supports de yoga type briques, couvertures, bolsters, sangles, cordes... pour aider les corps moins souples ou blessés à trouver leur chemin vers la posture et/ou pour explorer différemment et enrichir les ressentis dans la pratique! 

J'intègre également la conscience de la respiration dans les postures ainsi que pour voyager de l'une à l'autre. La maîtrise et l'attention portée au  souffle est ce qui différencie le yoga d'une simple séance de stretching!

Le travail respiratoire est également une voie d'entrée vers un travail plus subtil, plus énergétique qui fait aussi partie de l'approche du yoga.

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Les effets du yoga : 

Le yoga a plusieurs avantages pour qui le pratique:

- il renforce les muscles posturaux et restructure en profondeur,

- il assouplit muscles et tissus conjonctifs,  redonne de la mobilité et de l'amplitude aux articulations,

- il apporte recul sur soi et sérénité, ainsi j'accorde une réelle importance au temps de détente de début de séance qui permet d'entrer dans la concentration et de se mettre à l'écoute de soi-même, ainsi qu'à la posture finale de relaxation qui permet d'intégrer les effets de la pratique. J'utilise également les Pranayamas (exercices de respiration) qui participent notamment à calmer le mental.

Le yoga permet aussi de détoxifier, se dynamiser, booster ses défenses immunitaires...

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